ダイエットに役立つパワープレート

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ダイエットに役立つパワープレート

ダイエットのための器具は多いですね。パワープレートというのはご存知ですか?米国・ハリウッド俳優やトップモデルも愛用しているもので、よく見かけるようになったダイエット器具です。

多くはジムなどに置いてあり、1回500円などで利用できます。もちろん通販などでも売っています。予約注文が殺到すれば買えない場合もありますが。また、パワープレート専門の施設もあります。興味のある方は一度行かれてみることをお勧めします。でもイケメンか中年のインストラクターがいるかは分かりません。

このダイエット器具は、短時間でいいです。1回にたった10分間程度です。毎日というより週に2〜3日行うだけでもいいです。

パワープレートははた目には動いていないように見えます。しかし、触れてみると細かな動きを感じられます。その上でいろいろなポーズをとります。どのように姿勢を変えるかはサポートがありますので指示に従ってください。そのことで、いろいろな部分の筋肉が刺激できます。短期間でも筋力を改善したり、体の硬い人の柔軟性が向上します。

どのような効果があるかは後ほど紹介します。なにしろあまり運動されない方にとってはとっかかりやすいと思います。体にかかる負担が軽いためです。ですから年配の方や体力に自信のない方・運動が苦手な方はお勧めできます。簡単にとりかかれるダイエット器具、それがパワープレートです。

パワープレートはダイエット効果だけでなく、気になるセルライトのケアやアンチエイジングに役立つなど、さまざまな効果があるといわれています。そんないい面があるパワープレートですが、使用するに当たっては注意することがいくつかあります。

痛みを感じた人はもちろん、偏頭痛をお持ちの方や妊娠している方が素人考えでするのはやめた方がいいです。それに腫瘍がある方、ヘルニア、糖尿病などの持病がある方もです。健康が前提ということで作られていますから、注意して使用しましょう。病人が健康になるためにしなければならないことは専門家に尋ねることですね。

パワープレートの効果については少し書きましたが、少し追加します。パワープレートを使用すると、ウエスト周りに効果が出ます。中には結構キツイポーズもあります。ですが、1つのポーズが1分から数分程度なので、なんとか耐えることできるのではないでしょうか。

運動不足の方だと最初は辛いです。ですが、1か月もすれば楽に出きるようになります。リラクゼーションのとき、あるいは合間の休憩は気持ちが良く感じます。このように、パワープレートの評判はとても良いそうです。

パワープレートはグラビティスというお店で出きます。回数券を買うことになっています。10分間で500円程度です。やりたいときにいきなり行けるのが良いですね。


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