フィットネスボールとバランスボール

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フィットネスボールとバランスボール

ダイエット器具のフィットネスボール。もう広く行き渡っています。テレビを見ながら乗れます。


ぽよぽよボールでエクササイズ?! フィットネスボール


これは、普通のダイエット器具のバランスボールと少し違ったものです。普通のバランスボールですと、ただの大きいボールなのですが、フィットネスボールはサイドにサポートのためのリングや専用のチェアがついています。

固定できるわけですので、バランス感覚がうまくつかめない方や、バランスに自信がない方でも、気軽にボールエクササイズ運動が出きるのです。

これなら一度乗ってみたかっただけの方が続けて乗れますね。固定できるタイプは椅子として利用する方が多いようです。

また、上腕などのエクササイズも出きます。ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付けるのです。気になる二の腕や太もも、それにウエストまわり、腹筋、背筋などの特定の部位のエクササイズが可能になります。

フィットネスボールやバランスボールは座るだけでもいいです。椅子として自然と上体が正しい姿勢をとることができます。自然にバランス感覚を鍛えることができますからね。

そして体重をいろんな方向にかける(前後左右に移動させる)ことで、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズができます。垂れ下がったヒップのアップ効果にも期待出きます。

さて、このフィットネスボールの効果はどうなのでしょうか?ストレッチやヒップアップ、バランス感覚、そして、リラクゼーションにとても効果が期待出きます。

しかし、減量、体重を減らすといったことでは疑問が残ります。ただ使用していくうちに、骨盤の矯正も出きるので、ウエストまわりに効果があると言えるのです。

フィットネスボールは子供でも乗れます。マットなど対策をとれば安全です。誰でも気軽に、知らず知らずにエクササイズが出きます。その反面、注意点がいくつかあります。

当然ボールは不安定なので、広いスペースで使用するようにすることが大事です。まわりに何も置いてないようにすることです。

ボールが飛んでしまって、大事な機械や商品を壊してしまうことが考えられるからです。また、痛くなるような変なことや無理な体勢で乗ると、転倒するなどの怪我になりやすいので、注意して扱い使用しましょう。


ぽよぽよボールでエクササイズ?!フィットネスボール


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