ビリーズブートキャンプは、やっぱり厳しい・・・

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ビリーズブートキャンプは、やっぱり厳しい・・・

ダイエットの器具を使う『ビリーズブートキャンプ』の効果について少しお話したいと思います。話題になっていたビリーズブートキャンプ。私にでも簡単にできるだろう。運動をまったくしていなかった私はそんな風に甘く見ていました。

しかし、現実は厳しく、はっきり言ってとてもついていけませんでした。これは無理!できる内容ではないと即時に思いました。テレビ等で何度も取り上げられているし、今までの色々なダイエット器具とは違うので、ブームに乗る感じで、興味本位でさっと始めてみたというわけなんです。

もともとの動機が甘いのかもしれません。最初の1週間はきつかったです。本当に辛くていつもやめたいと思いました。いつも挫折しそうになりました。もちろん翌日には筋肉痛になりました。ですが、1週間ほど続けたところ、頑張って続けてみたところ効果が現れました。

1週間後に恐る恐る体重を計ってみたんです。するとどうでしょう。なんと3キロも減っていました。やったー!ウレピー(嬉しい)。やってきてよかった。そう思いました。毎日続けることで、体力がついてきました。3週間ほどたてば慣れてきて、スムーズについていけるようになりました。

プックリお腹の体型にも変化が出てきました。2週間くらいでしょうか。お腹まわりがすっきりしました。食事の見直しやバランスも良くしていたことも手伝ったのかもしれません。スッキリしたと思います。厳しいビリーズブートキャンプですが、これによるトレーニングは、お腹まわりのトレーニングということで、甘く見てなめてかかった人には容赦なく効果が得られます(皮肉な言い方ですね)。

ですので、最初はとても大変だと思います。この点で納得した方は多いですよ。正気というか、真面目にやるようになると、2週間から3週間ほど続けていくにつれて、腹筋が数回しか出きなかった私にも効果が生じました。慣れればとても楽にトレーニングができます。ぶよぶよで気にしていた体脂肪もだんだん減っていきました。

そう思い込んでるのかもしれませんが、ウェストも少しは違ってきたように思いました。それから3か月ほど続けたんですが、その結果は、リバウンドもなかったですし、血行も良く、便秘も改善され、新陳代謝も良くなったのではないかと思います。

大変なのはそうなんですが、その中でも最初の1週間が1番大変です。この1週間をうまく乗り切れば、いいですよ。その後は結構続くものなんです(真面目に取り組めばですが)。しかし、個人差がありますから、私が出きてもすべての方もそうだとは限りません。ビリーズブートキャンプは軍隊式トレーニングなんですから、普通の非軍人である庶民には合わないことがあります。

無理は禁物なんです。それに体調が悪いときや風邪をひいていたり、疲れている時などに行なうのはどうかと思います。時にはトレーニングでもお休みにした方が良いのではないでしょうか。休息や十分な睡眠は重要なんです。

繰り返しになりますが、新入り軍人を鍛えるようなビリーズブートキャンプは、すべての人にすぐに効果が現れるとは保証できません。使用した人全員に効果が表れるのがいいんでしょうが、個人差があります。絶対すぐに効果が出るというわけではありません。

ある程度筋肉がついてくると、なぜか体重は減らなくなるときがあります。人それぞれ顔が違うように、身体の内容がまったく違います。人それぞれの体質がありますから、あなた自身の自分に合った適切なダイエット器具をいろいろ探してみてください。このサイトではさまざまなダイエット器具をご紹介しています。


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