ダイエット器具のいらないBOOCSダイエット

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ダイエット器具のいらないBOOCSダイエット

BOOCSダイエットというのはご存知ですか?特別なダイエット器具は必要ありません。食事法を理解するだけでダイエットに役立てることです。ちょっと見てください。


BOOCSプレミアム(ダイエット)

ではBOOCSダイエットの始め方を少し書いてみます。食生活は人にとって重要です。生きる上には欠かせません。BOOCSダイエットでは、まず、1日1回自分の満足する食事をするのです。

これは暴飲暴食がいいというのではありません。健康にいいことをすることが基本です。自分であまり抑制しないのです。この1日1回自分の満足する食事をするというのは、朝・昼・晩のうちのどれでも1回でかまわないのです。出来るだけですが、晩ご飯が良いでしょう。

体に良い食材と食品の中から好きなものを食べます。もちろんアルコールもオッケーです。飲みたかったら飲めるのです。現在、世界中で和食が注目されています。動物性脂肪が少なく、野菜をおいしく食べられるとして欧米の方でも食事に取り入れているのです。BOOCSダイエットでは、原則として和食中心の食事にしてください。洋食や中華が食べたいときは夜ご飯のときに食べられますから、少し制限しましょう。

次に食事の摂取方法です。朝・昼・晩の食事です。朝は、緑茶・紅茶・味噌汁・ココア・コーヒーなど満足するまで何杯飲んでかまいません。基本としては水分中心にしてください。紅茶やココア・コーヒーにはミネラルの入った黒砂糖や蜂蜜を入れて飲みましょう。甘いものも抑制しなくていいのですからいいですよね。

お昼はどうでしょう。おにぎり(2個ぐらい)とスープ、果物ではリンゴなどの軽食で済ませてください。パンはどうでしょう。お米の方が腹持ちが良いので、ご飯がいいです。バターの含まれているパンではなく、やはりご飯にすることをお勧めします。

晩御飯はもちろん食べられます。食べたいものを我慢せずにお腹一杯になるまで食べられます。間食がしたいけど食べられないんでしょう?そう思う方は驚くかもしれません。黒砂糖を食べたりリンゴを食べても良いんです。でも甘いものが食べたいとき、夕食の後にするようにしてください。エクササイズもしなくていい(してもいいです)し、甘いものも食べられるんです。これならストレスがほとんどかからないのではないでしょうか。

もちろんダイエットの器具は必要ありません。ですが、この『BOOCSダイエット』で必要なものがあります。必要なものは黒砂糖です。これは他のダイエットとは違うBOOCSダイエットの特徴かもしれません。その他に買うものはありません。これなら手軽に始められますね。


BOOCSプレミアム(ダイエット)


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